每天吃多少糖?你真的知道吗我们’我们都被告知不要吃甜食,如果我们想保持健康并减轻体重,可以切饼干,但是我们吃的所有其他食物呢?

我们最喜欢的许多食物中都有隐藏的糖分,’重要的是要知道我们每天要吃多少糖,以保持健康和均衡的饮食。

每天吃一个苹果可能会让医生远离,但我们喜欢的水果中甚至还有隐藏的糖分!虽然这些天然糖不是’与一罐可乐中糖的量一样对我们来说是不利的,我们仍然需要知道我们摄入了多少糖。

将饮食中的糖分降至最低是减肥,消肿,防止爆发和斑点的好方法。它还可以改善您的健康(我们’确保许多牙医会同意– it’对牙齿也有好处!)

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减少每天吃多少糖,还可以使阿黛尔(Adele)唱歌时失去三颗石头,并获得新的,苗条的,神话般的身材! 在这里阅读她的饮食计划。