每个人都知道生活可能会充满压力。

虽然有点 强调 可能对您有好处,太多会产生负面影响。随着日常生活的忙碌,我们’所有人都在寻找简单的解决方案来帮助我们在漫长的一天结束时放松身心。

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在加利福尼亚的一所高中任教的心理学老师布雷特·菲利普斯(Brett Phillips)整理了一系列减轻生活压力的方法。

在每学期开始的时候,他将这份名单分发给他的学生,这是他连续第十年!

他的一位学生Alina Ramirez决定在线共享此列表,并重点介绍了她最喜欢的一些技巧。

她的帖子广为传播,并被转发了25,000次以上。

结果,成千上万的社交媒体用户对他们看到该列表表示感谢。

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菲利普斯没有’不要因为撰写列表而功劳,他每天都花时间遵循它的建议。真是个家伙!

为什么这样做?

It’很容易看出列表为什么席卷了互联网。通过专注于日常琐碎的任务,例如在 早上,每天变得更易于管理。

此外,积极的步骤,如称赞别人,必然会增强内啡肽的感觉。

读书,在自然环境中度过时光和与朋友见面也将有助于减轻累积的压力。

所以呢’您最喜欢的缓解压力秘诀?加入我们的对话 Facebook页面 并分享您的想法。

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