腌鲱鱼罐子是完美的速溶蛋白，可以沥干并与酸奶油和白葡萄酒醋混合，以实现超快的健康餐点。继续尝试一下！

服务6– PREP 5 mins – COOK 10 mins

200克意大利面贝壳

300毫升酸奶油

2汤匙白葡萄酒醋

275克甜辣腌制鲱鱼罐头，沥干

3汤匙莳萝，切碎

1个红辣椒，去籽切碎

1/4黄瓜，切碎

 

 

 

 

1 在大锅中用沸腾的盐水煮意大利面10分钟。

2 同时，将酸奶油倒入碗中，并与白葡萄酒醋混合。加入鲱鱼，莳萝，辣椒和黄瓜。

3 排干意大利面，然后与其他配料一起搅拌。适度调味，可冷热食用。

每份： 320卡，脂肪17克，（饱和6克），碳水化合物31克

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