鱼菜烹饪简便快捷,使其成为完美的家庭篮彩–一路无忧!另外,鱼的蛋白质含量高,脂肪含量低,并提供那些重要的Omega-3油,因此如果您选择肉类,则是肉类的理想替代品’重新尝试遵循健康的饮食计划。我们’我们整理了我们最喜欢的简单鱼食谱供您尝试–在下面查看它们。您要尝试哪一个?

用鱼做饭的好处

鱼充满风味,很容易煮– anyone can do it!

烤鱼大约需要20分钟,可以用蔬菜煮熟,这使它成为一个单盘奇迹!

鲜鱼的热量低且脂肪含量低

这意味着’超级饮食友好!

Omega-3脂肪糖脂可帮助您控制胆固醇水平并预防心脏病发作

尝试吃很多鲑鱼,’富含维生素和矿物质,包括钾,硒和维生素B12

鱼富含蛋白质,因此可以让您更长久保持饱腹

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