摩洛哥鸡肉包裹

30分钟即可准备就绪



准备30分钟

服务4

准备10分钟

煮20分钟

4部分去骨的鸡胸肉

4茶匙摩洛哥香料酱(我们使用了Gourmet Garden摩洛哥混合酱)

1个柠檬,切成薄片

1粒胡椒,去皮并切成薄片

小束香菜

400克鹰嘴豆罐头,沥干

12个切成薄片的橄榄

2汤匙橄榄油

 

1将烤箱加热至220°C,用气体7加热。切成4大块烘焙羊皮纸,放入烤罐中。在每块上面加一只鸡。

2将鸡块切几次,然后涂在摩洛哥香料酱上。

3在每个上面放柠檬胡椒粉,几片香菜叶,鹰嘴豆和橄榄。

4在橄榄油上细雨,密封包裹,然后烘烤20分钟。

每份:311卡路里,10克脂肪(2克饱和脂肪),12克碳水化合物