您的厨房橱柜中可能已经装有这些。

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当要讨好我们的体型时,我们大多数人都认为我们穿什么–而不是我们吃什么–影响最大。但是最新的研究已经把这个想法变成了现实’的脑袋,揭示了我们可以篮彩到完美的体质。

所以不管你’如果是梨形或沙漏形,则有一组独特的休闲食品,可以完美地补充您现有的形状。好消息是,当下午4点暴跌时,您’我会确切地知道要吃什么篮彩来帮助您保持最佳状态。

梨形

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梨形将脂肪存储在臀部,大腿和臀部。一些研究人员称该区域存储的脂肪为‘passive fat’或因特定用途而难以转移的脂肪。这可以包括为妇女提供分娩和母乳喂养期间所需的燃料。

吃什么 要燃烧脂肪,选择低脂食物,包括水果,蔬菜, 低脂 酸奶/山寨奶酪和含复杂碳水化合物的食物,例如燕麦饼。

滴漏

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沙漏形状的臀部通常较宽,腰部较细,中间的重量稍大一些。

吃什么 为了帮助实现这一点,在年糕上撒些腰果篮彩,撒上花生酱,干酪或Marmite,或者选择少量的李子,杏仁或巴西 坚果 .

苹果

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苹果通常携带最多的 重量 他们的中部周围,下半部苗条。腹部脂肪可能是最难转移的脂肪类型,但好消息是它可以做到!

吃什么 当篮彩时间到来时,可以在苹果片上撒上花生酱,然后在芹菜杆上加入鹰嘴豆泥或新鲜的柑橘类水果,例如橙子,柑桔或葡萄柚。

辣椒

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辣椒的形状都很狭窄,虽然脂肪分布均匀,但选择健康的篮彩仍然很重要。

吃什么 这种体型的理想篮彩选择包括水果冰沙,少量干果和坚果以及富含蛋白质的食物,例如希腊酸奶。