星期六Enchilades-1

今晚喜欢墨西哥人吗?



今晚喜欢墨西哥人吗?

辣酱玉米饼馅

这种加香料的蔬菜馅非常方便快捷。如果您有食肉者,请先将300g瘦肉末和洋葱一起炒熟,然后将所有内容一起煮30分钟,然后再填充玉米饼。

Rondal:百思买阿斯达玉米饼8英镑1

服务4次15分钟

只需£5.60

煮15分钟

3汤匙植物油

3片洋葱

2瓣大蒜

2个红辣椒,去籽切成薄片

350克墨西哥经典辣椒酱(我们用劳埃德·格罗斯曼的酱汁)£2.09

8软玉米饼

150克切达干酪碎

4个腌制的绿色辣椒

1加热1汤匙油和炸洋葱5分钟,使其软化。加入大蒜和辣椒,煮5分钟使其变软。

2加入辣椒酱,并轻轻加热。

3在一个大煎锅中加热其余的油,将每个玉米饼油炸一下以使其变热。

4将温暖的玉米饼放入服务盘中,倒入一些辣椒酱,然后撒在一些奶酪上。折叠起来,与其余的玉米饼一起吃。

5在玉米饼顶上倒一些温暖的辣椒酱,最后加入腌制的绿色辣椒,即可食用。

每份:571卡路里,脂肪20克(饱和12克)碳水化合物57克