所有新鸡BLT

准备在20分钟内

沙拉非常美味,本身就是一道主菜!

 如果您想更快地加工,只需购买调味料–我们喜欢Pizza Express灯塔调味料。

 

 

 

 

服务6制备15分钟

煮10分钟

 

6疹五花熏肉

150克青豆,切成两半

4个煮熟的鸡胸肉,切成薄片

2个婴儿宝石生菜,叶子分开

200克防晒油番茄,沥干油

 

着装

5汤匙橄榄油

4汤匙半脂奶油

4凤尾鱼,沥干油

1小瓣大蒜,切碎

 

1将培根G 7分钟,根据需要旋转直至变脆。

2同时,将豆放入沸腾的盐水中煮5分钟,沥干水分,并在冷自来水下刷新。

3将鸡肉放在盛有婴儿宝石生菜的大盘子上,撒在豆子和日光浴番茄上。

4将培根切成薄片,撒在沙拉上。

5将橄榄油,生奶油,凤尾鱼和大蒜放入迷你搅拌器中。加2汤匙冷水和神仙粉一起直到光滑。

6在沙拉上撒些调味料和细雨。

 

每份:341卡路里,21克脂肪(5克饱和脂肪)6克碳水化合物