Jane McDonald’饮食和运动秘诀–她在52岁时看起来怎么样?

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  • Singer and former Loose Women star 简 McDonald has certainly been busy since leaving the show in 2014.

    在她的整个职业生涯中,Jane的身材各不相同,’整个看起来都很棒– but there’不可否认,现年52岁的他看起来特别健康。

    所以呢’s behind 简’令人难以置信的外观?我们看看她 饮食 并行使秘密!

    对糖说不

    简是ITV的明星之一’的无糖农场,看到名人搬到农村的作坊,学习用健康成分制成的天然食物代替含糖饮食。

    ‘其实我有点生气!’简向《镜报》解释说,她回忆起第一次被要求参加的那一刻。‘我的第一个想法是’只是一个肥沃的农场-他们为什么认为我需要减肥?一世’我的尺寸是12/14’认为我是那么糟糕。’

    简 and the cast of Sugar Free Farm

    ‘但是后来他们解释说,这比节食更重要的是减少糖分,他们想要像我这样的人,她是平均水平的女性,生活繁忙,饮食不多。’

    ‘我们不得不切掉酒精,蛋糕,饼干,方便食品… everything,’ she added. ‘对我来说最难的事情是缺少红酒。哦,我爱我的酒!但是现在我’完全切掉它,每周只喝一杯。那’对我来说是一笔巨大的交易!’

    However, since completing the programme, 简 can now fit back into a pair of size 8 jeans.

    ‘I’有了新的生活,’ she said. ‘出现在这个程序上是我最好的事情’ve ever done.’

    放弃现成的饭菜

    简’秀场上的外表还教给她一两个关于她的烹饪习惯的知识,因为她以前一直在准备现成的食物。

    ‘我工作很长时间,会尽我所能去巡回演出,或者’d只吃微波炉饭。让我如此生气的是当我发现预先准备好的食物中添加了多少糖。它’字面上的一切。一世’d多年来一直在消费它,甚至不知道它。’

    可能需要付出更多的努力,但在被教导如何从头开始烹饪健康的餐食后,简改变了她的饮食计划,现在制作了富含蔬菜的营养餐。

    ‘现在[我的冰箱]从上到下都用瘦肉和切碎的蔬菜装在特百惠(Tupperware)盒中:辣椒,菠菜之类的东西。不过不是羽衣甘蓝,因为我的伴侣爱德’t take to it!’

    简 with her partner Ed in 2015

    为成功做准备

    由于大修饮食,简现在在厨房里花了更多时间–但是她繁忙的工作时间表意味着她必须在有时间的时候优先准备饭菜。

    当镜子问她是否’d rather have ‘傍晚或夜晚在瓷砖上’, 简 replied: ‘We don’现在根本不出去我们理想的夜晚是在韦克菲尔德的家中度过的一个夜晚。我们看电影或看电视,然后我花了一半晚上准备下一周的所有饭菜。’

    就像许多健康的饮食方式一样,前瞻性计划是成功的一半!毕竟,如果您将大部分时间都花在组织工作上,那么您可以负担得起这样的用餐:

    普拉提–加上猫的动​​作!

    简’她在西区音乐剧《猫》中的主演保持了她的身体健康和活跃,她声称自己的表现对她的身体和声音都产生了巨大的影响。

    ‘I didn’在开始这件事之前,我没有意识到自己有多不健康’有了一个公平的转变,我花了我所有的时间来努力学习!’简告诉《北方生活》杂志。

    ‘热身运动是普拉提运动,有很多猫动作发生,’关于加强核心,并以此为核心’s enabled me to ‘像我一样带出歌曲’我从来没有做过!’